ほそかわに行ったが、月末で休診日であった。凹んだ。 その足で部活に顔を出しにいった。 昼食をとってから個人練習。 実は一昨日、デジタルビデオカメラを買った。 ＩＸＹ ＤＶ Ｍ２（２００万画素）８万８６００円。 たけー。 代わりにデジカメを手放します。 誰か２万５０００円位で買い取っていただけませんか？ FUJI FinePix4800Zです。最大記録画素数432万画素で 光学３倍ズーム。64MBのスマートメディアとバッテリー２つ付けます。 パソコン接続キット一式そろってます。 まぁいいや。 それで、今日うっちーを撮影してみた。 Yahoo!briefcaseにアップしてみた。（短距離連絡板参照） 圧縮してあるので画質は参考になりませんが。 あと、キャプチャボードもあんまり良くないので。 （DV方式で取り込めばいいのですが） 走れるようになったらフォームチェックとかに使おう。 撮って欲しい人いたら言って下さい。 なるべく活用していきたい。 とりあえず合宿に持っていこう。 --------今日の個人練習--------- スクワット UP 50×10 50×30 70×30 70×30 70×20←腰に痛みあぶないので途中で辞めた 70×30 70×30←腰に地味に痛み 50×40←とても腰が張った 背筋強化運動三種類（各１０回×３） （２番目の運動に片足ずつバランスする動きを追加） 腹筋 ◎感想 スクワットの途中ですこし腰に痛みがでた。 いたみというか、猛烈に張る感じ。 筋トレしているんだからある程度張ったり、 痛みがでたりするのは当たり前だと思うのだが、 これは流していい痛みなのかどうかわからない。 今はなるべく慎重に行く方針なので、ムリはせずに徹した。 ベンチプレスもやる予定だったのだが、 補助についてくれる人がいなかったことと、 腰がどうも調子悪かったので、辞めておいた。 寝る前にプッシュアップくらいしておくことにしよう。