16:30 東山公園&スポーツセンター up 坂道走（ウッドチップ）(70Mくらい)*10 スナッチ（シャフト）×10*4set スクワット20(50kg)-10(jump)-10(20kg)-10(jump)*3set レッグカール(1番目)R,L各15回*4set(interval=腹筋台,背筋台) ベンチプレス 3番目で出来るだけ→2番目で出来るだけ→1番目で出来るだけ トレットミル30min ########感想######### ウッドチップの緩やかな坂道発見。 ちょっと距離短いけど、なかなか良い。 スポーツセンターに初めて行ったが、 予想していたよりずっと充実していた。 もっと早く行っとけば良かった。失敗失敗。 北大のトレセンよりずっと良い。 壊れてる器具ないし。車で行けるし。マナーの悪い人少ないし。 来年競技場が完成したら岩見沢の陸上競技環境がかなり良くなるな。 岩見沢大好きになるかも。 というわけで、結構トレーニングっぽいことをした。 "ベンチプレス自己満説"を唱える僕なので、 ベンチプレスはかなり久しぶりにやった。非力。 レッグカールのある施設って久しぶり。 めちゃくちゃ筋力弱ってた。 トレッドミルも北大のより新しくて脈もちゃんと取れる。 今日は様子見のつもりだったから、筆記具を持っていかなかった。 次から持っていこう。 そういえば体幹補強忘れてた。今からやるか。 ああ、そういえばフロントラウンジもやろうとしていたんだ。 練習計画たててメニュー決めないといかんな。 ######故障・違和感##### ふくらはぎがかなり張っている。スネは治った。