トレセン
##内容## 13:00くらい トレットミル（使い方としてはランニングマシーン）でjog 40min シャフト（15）でhalfスクワット30×2 ##感想## 昨日は多忙のため練習せず。でも結構な疲労。 今週は「運動好きな老人」がテーマだったが、今月残りは「体力向上に励む中年」をテーマにやっていく。 今日のjogはストライドを広げずにピッチを上げて行った。その意味では上々の内容。 スクワットに関して、フォームが崩れすぎているので、まだトレーニングにできる状況ではない。まずフォームづくりを行う。 ##故障、違和感等## スネ筋の張りは解消。しかし、両ふくらはぎ、ハムの一部が結構疲労している。
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