Track & training center
##内容##
午後（たぶん３時くらい）
グラウンドを少し使わせていただいて25min程度のjog。
すねが張っているため短めで切り上げ。
トレセンでスクワット
（45kg*10 → シャフトスクワットジャンプ*10 → スクワットジャンプ*10
→ シャフトスクワット*10 → スクワットジャンプ*10）
補強
##感想##
研究室に顔を出しに札幌に来たはずなのだが、練習だけして帰る。ああ、どんどん行きづらくなる。
すねの張りが、多少落ち着いたものの、jogで20min超えたあたりから限界に来る。積極的に疲労回復しながらtrainingする必要がある。
スクワットジャンプで明らかに自覚できたが、体幹がボロボロ。これも積極的な補強が必要。
##故障、違和感等##
スネ筋の張。腰痛ぎみ。
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