しあわせあたま

ほそかわに行ったが、月末で休診日であった。凹んだ。
その足で部活に顔を出しにいった。
昼食をとってから個人練習。


実は一昨日、デジタルビデオカメラを買った。
ＩＸＹ　ＤＶ　Ｍ２（２００万画素）８万８６００円。
たけー。
代わりにデジカメを手放します。
誰か２万５０００円位で買い取っていただけませんか？
FUJI FinePix4800Zです。最大記録画素数432万画素で
光学３倍ズーム。64MBのスマートメディアとバッテリー２つ付けます。
パソコン接続キット一式そろってます。
まぁいいや。

それで、今日うっちーを撮影してみた。
Yahoo!briefcaseにアップしてみた。（短距離連絡板参照）
圧縮してあるので画質は参考になりませんが。
あと、キャプチャボードもあんまり良くないので。
（DV方式で取り込めばいいのですが）

走れるようになったらフォームチェックとかに使おう。
撮って欲しい人いたら言って下さい。
なるべく活用していきたい。
とりあえず合宿に持っていこう。


--------今日の個人練習---------
スクワット
　UP 50×10
　　　50×30
　　　70×30
　　　70×30
　　　70×20←腰に痛みあぶないので途中で辞めた
　　　70×30
　　　70×30←腰に地味に痛み
　　　50×40←とても腰が張った

背筋強化運動三種類（各１０回×３）
　　（２番目の運動に片足ずつバランスする動きを追加）

腹筋

◎感想

スクワットの途中ですこし腰に痛みがでた。
いたみというか、猛烈に張る感じ。
筋トレしているんだからある程度張ったり、
痛みがでたりするのは当たり前だと思うのだが、
これは流していい痛みなのかどうかわからない。
今はなるべく慎重に行く方針なので、ムリはせずに徹した。
ベンチプレスもやる予定だったのだが、
補助についてくれる人がいなかったことと、
腰がどうも調子悪かったので、辞めておいた。
寝る前にプッシュアップくらいしておくことにしよう。